떡국떡 칼로리

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작성자당첨번호유출 조회 3회 작성일 2021-08-01 08:55:21 댓글 0

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떡국 칼로리, 밥 ○공기 먹은 것과 같다?!ㅠㅠ | 행복한 아침 248 회

명절 음식 중 가장 칼로리가 높다는 떡국!
밥과 비교하면 몇 공기와 같을까?

활기가 넘치는 '행복한 아침'이 시작됩니다!
'행복한 아침'
월~금 아침 8시 방송

떡국 타파 칼로리 폭파 근력 유산소 - NO 층간소음, NO 반복 홈트

NO 층간소음, 무반복 근력 유산소 - 전날 과식해서 마음 무거울때 하기 좋은 근력 유산소 홈트 준비했어요. 층간소음 걱정없고 무반복 30덩작 유산소 홈트 루틴입니다. 체지방 태우면서 근육도 단련 시키는 거예요. 가볍게 시작해서 뒤로 갈수록 조금씩 강도가 높아집니다. 오늘도 신나는 음악과 함께합니다.


빅씨스 인스타♥
https://www.instagram.com/BIGSISlife/


챕터
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00:00 - 인트로
00:13 - 무릎올려 걷기
01:06 - 오픈암 + 벗킥
02:01 - 암리치 + 크로스 토터치
02:56 - 니킥 + 사이드 펀치(우)
03:51 - 니킥 + 사이드 펀치(좌)
04:46 - 만세 크로스 크런치
05:41 - 바이셉 + 토텝
06:36 - 하이니 + 킥
07:31 - 썬라이즈
08:26 - 암레이즈 + 사이드 토텝
09:21 - 크로스 업 \u0026 다운
10:16 - 익스플로시브잭 변형
11:11 - 사이드 런지합
12:06 - 하이니
13:01 - 암리치 + 밴드오버
13:56 - 스케이터
14:51 - 스쿼트 크런치
15:46 - 펀치 + 토텝
16:41 - 스쿼트 + 니킥
17:36 - 프리즈너 스텝
18:31 - 우드차퍼
19:26 - 할로우 슬램
20:21 - 숄더 프레스 + 토텝
21:16 - 사이드 펀치
22:11 - 트라이셉 + 벗킥
23:06 - 스탠딩 스파이더맨
24:01 - 사이드 런지
24:56 - 크로스 크런치 토터치
25:51 - 크로스 바디 스트레치
26:46 - 홀바디 스트레칭
27:45 - 쿨다운
35:04 - 클로징


#근력유산소 #유산소 #홈트 #홈트레이닝 #빅씨스


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소화 잘되고 칼로리 적은 떡국은? / YTN (Yes! Top News)

[앵커]
즐거운 명절이지만 먹을 게 많아서 자칫 폭식하기 쉽고 다이어트에도 차질을 빚을 수 있겠죠.

이런 때 소화가 잘되면서 성인병에 좋고 칼로리도 낮은 떡국을 끓여 먹으면 좋을 텐데요,

김학무 기자가 몸에 좋은 기능성 떡국을 소개해드립니다.

[기자]
하얀 김과 함께 모습을 드러내는 설 음식 떡국.

그릇에 담아보니 흰색은 물론 노란색과 쑥색, 분홍색 등 5가지 색의 떡이 한데 어우러져 우선 보기가 좋습니다.

검은색 떡국과 붉은색 떡국, 전통적인 흰색 떡국 역시 먹음직스럽습니다.

[정연희 / 경기도 화성시 동탄신도시 : 예전에는 흰색 떡국으로만 먹었는데 요즘에는 검은색 빨간색 노란색 다양한 색깔로 끓이니까 보기에도 좋고 먹음직스러워서 좋았던 것 같아요.]

보기 좋은 떡이 몸에도 좋은 법.

싹을 틔운 현미로 만든 오색 떡국은 비타민과 아미노산이 많아 면역력을 높이고 성인병 예방에 좋습니다.

소화가 잘되는 기능성 쌀로 만든 흰떡은 성장기 청소년과 영양식으로 제격입니다.

검은 쌀인 흑진주로 만든 검은색 떡은 안토시아닌이 많아 노화예방에 좋고 홍국쌀로 만든 붉은색 떡은 몸에 해로운 콜레스테롤을 낮춰줍니다.

떡국을 끓이는 육수 역시 사골 대신 닭고기로 만들면 칼로리도 적고 구수한 맛도 더한 것으로 나타났습니다.

[오세관 / 국립식량과학원 농업연구관 : 이런 기능성 쌀로 떡국을 만들면 필수 아미노산, 안토시아닌 등 다양한 기능성을 섭취하게 되고 쌀 소비에 크게 기여할 것으로 생각됩니다.]

기능성 쌀과 닭고기 육수로 만든 떡국이 건강한 명절을 보내는 데 도움이 되겠지만, 무엇보다 기름진 음식을 폭식하지 않는 것이 더 필요해 보입니다.

YTN 김학무[mookim@ytn.co.kr]입니다.

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